かぼちゃ 1/4個 砂糖 小さじ4 醤油 小さじ2 みりん 小さじ2 水 100cc かぼちゃは種子を取り、皮をところどころむいてひとくち大に切る。 シリコンスチーマーに皮を上に並べて、水に溶かした調味料を入れる。 600wで7分、200wで7分加熱する。